Release & Energize in Springtime

Een 4-daagse retraite met een cacao ceremonie, een ochtend duik, pranayama en yin & yang yoga.Dit jaar staat iedere Yoga XL Retraite in het teken van het dominante element van het seizoen. We volgen de fasen van het Taoïsme, waarin de elementen water, hout, vuur, aarde en metaal zich afwisselen. De XL Yogaretraites worden gegeven door Jorinde Verzijl en Tess Eckhardt. Al bijna 10 jaar organiseren wij samen met heel veel plezier deze yoga retraites.

Het Hout Element in de Lente

In de lente is het hout element dominant. Onze Mei XL Tetraite staat helemaal in het teken van de activerende en reinigende kwaliteit van het element hout. Het is de periode voor nieuwe ideëen, inspiratie en jezelf ontdoen van blokkades die in jou in de weg staan van creatieve flow. De fysieke practices die we doen richten zich op het balanseren van de chi (onze vitale levensenergie) in de level en galblaas en corresponderende meridianen. Is deze chi in balans, dan zijn we emotioneel evenwichtig en is er kalmte in ons aanwezig. Bij disbalans hebben we vooral last van stagnatie en frustratie. De Cacao Ceremonie staat in het teken van expressie en het loslaten van blokkades.

Werken met ceremoniële cacao

In de cacao ceremonie drinken we samen traditionele pureCacao. Deze cacao is zeer voedend voor ons lichaam en heeft een stimulerende werking op ons brein en hart. Pure cacao brengt ons in contact met ons gevoelsleven en verruimt het bewustzijn. Het is al duizenden jaren de heilige drank van Zuid-Amerikaanse bevolkingsgroepen om in verbinding te komen met een dieper bewustzijn. In de retraite introduceren een avond met cacao & livemuziek: een ongedwongen ruimte voor diepe ontspanning, expressie, verbinding en plezier.

Programma

Donderdag
20.00-21.20 Introductie & gentle flow yoga

Vrijdag
8.30 – 9.30:  Ontbijt
10.00 – 11.30: Vinyasa Yoga
12.30 – 13.30: Lunch
14.00 – 15.00:  Leer de kracht kennen van de adem (optionele workshop)
13.30 – 15.30  Mogelijkheid tot persoonlijk yoga-advies
15.30 – 17.00:  Yin Yoga
18.00 – 19.30:  Diner
19.30 – 21.30:  Stiltewandeling met aandachtoefeningen in het bos en afsluitende Yoga Nidra.

Zaterdag
7.00 – 8.00    Ademwerk/kundalini yoga en ochtend duik in het Canadameer (optioneel)
8.30 –  9.30:  Ontbijt
9.30 – 11.00:  Vinyasa Yoga
12.30 – 13.30: Lunch
14.00 – 15.00:  Ontspan je lichaam en hydrateer je bindweefsel met myofascia (optionele workshop)
13.30 – 15.00: Mogelijkheid tot persoonlijk yoga-advies
15.00 – 16.30 : Yin Yoga
18.00 – 19.30 : Diner
20.00 – 22.30 : Cacao Ceremonie & Live muziek (Optioneel)

Zondag
8.00 –   9.30 : Ontbijt
9.30 – 11.00 : Vinyasa Yoga
12.00 – 13.00 : Lunch
13.30 – 15.00 : Yin Yoga en Gezamenlijke afsluiting

‍